МЕНЬШЕ СТРЕССА, БОЛЬШЕ ДЕЛА!

Учёба, контрольные, подготовка к экзаменам, общение со сверстниками — как всё успевать, справляться с волнением и при этом находить время для себя?

ОППО «Газпром добыча Уренгой профсоюз» приглашает учеников 9-х классов — детей работников ООО «Газпром добыча Уренгой» на новый информационно-практический курс по личной эффективности «Меньше стресса, больше дела».

За пять встреч участники научатся:

Управлять своей энергией — понимать, куда уходят силы и как восстанавливаться.

Не откладывать дела на потом — грамотно распределять время, ставить цели и превращать большие задачи в небольшие шаги.

Справляться с волнением — распознавать стресс и применять простые техники саморегуляции, в том числе перед экзаменами.

Находить общий язык с окружающими — уверенно выражать своё мнение, договариваться и отстаивать личные границы.

Планировать и действовать — находить решения сложных задач и составлять собственный план достижения целей.

Никаких скучных лекций! Участников ждут практические упражнения, работа в командах, разбор жизненных ситуаций и полезные инструменты, которые можно сразу применять в повседневной жизни.

Организационная информация:

Старт курса — 8 ноября 2026 года.

Занятия — по воскресеньям, начало в 10:00.

Продолжительность — 1,5–2 часа.

Всего — 5 занятий.

Количество мест ограничено — до 12 участников.

Запись открыта до 6 ноября 2026 года включительно.

Записаться и задать вопросы можно по телефону или в мессенджере MAX:

+7 (922) 092-66-82 — Мария Духанова.

Поможем подросткам стать увереннее, научиться справляться с повседневными задачами и находить баланс между учёбой, отдыхом и общением!