С сегодняшнего дня мы меняем формат ежедневных обзоров, который два месяца был в целом неизменным. Будем меньше внимания уделять статистике – по понятным причинам в целом динамика заболеваемости по стране и в регионах стала понятной. Если оперативные показатели не будут значительно меняться, перейдем на выпуск обзора один раз в два дня (не исключаем, что многие устали от ежедневной коронавирусной информации). При этом больше внимания мы будем уделять не текущим оперативным вопросам, а перспективам: какие изменения произойдут в обществе после завершения пандемии, какой опыт, мнения, рекомендации будут полезны в личной и профессиональной жизни.
Статистика (источник: Роспотребнадзор / Университет Джонса Хопкинса):
Россия, данные на 16.00 24 мая:
Мир, данные на 16.00 24 мая:
Полезные мнения:
COVID-19 влияет не только на тех, кто непосредственно пострадал от него. Стресс, связанный с угрозой заражения, самоизоляция и другие изменения в привычном образе жизни влияют на психическое состояние всех людей. Тем не менее, психологи находят в сложившейся ситуации положительные стороны — многие нашли время и возможность разобраться со своими внутренними проблемами, и эти результаты останутся с ними, когда волна заражений схлынет.
Члены Американской психологической ассоциации отмечают: в изоляции человек может столкнуться со спектром эмоций. В первую очередь это страх и тревога, мы переживаем за свое здоровье и здоровье близких. Также мы испытываем злость и гнев, не имея возможности вернуться к привычной жизни. Те, у кого в связи с изоляцией появилось много свободного времени, жалуются на скуку и одиночество. Росту подавленности способствует дезинформация и многочисленные мистификации на тему происхождения коронавируса или тяжести его последствий. Китайские ученые отметили, что стремительный рост случаев заражения и смертей от COVID-19 спровоцировал тревогу, бессонницу и депрессивные состояния как среди медиков, так и среди остального населения. Состоянию россиян пока что посвящены лишь несколько публикаций, но можно предположить, что здесь проблемы и страхи мало чем отличаются от общемировых.
Сотрудники кафедры педагогики и психологии экстремальных ситуаций Санкт-Петербургского университета государственной противопожарной службы МЧС России в период первого срока самоизоляции (30 марта — 5 апреля) провели среди 784 респондентов опрос «Психологические ресурсы человека в ситуации вынужденной изоляции». В пункте «Отметьте те реакции, которые вы испытывали в связи с текущей ситуацией пандемии» 47,3% опрошенных указали страх, 22,2% — апатию и 14,5% — ступор. Большинство отметили высокий уровень беспокойства. «Карантин часто является неприятным опытом для тех, кто проходит через него: разлука с близкими, потеря свободы, неуверенность в отношении состояния болезни и скука могут иногда вызывать драматические последствия (самоубийства, агрессию, судебные процессы, дисгармоничные семейные отношения, конфликты, увеличение случаев семейного насилия и пр.)», - отмечает кандидат психологических наук Екатерина Федосенко из проведшего исследование университета. К основным факторам, способным спровоцировать негативные последствия самоизоляции для психики ученые относят продолжительность карантина, боязнь инфекции, скуку, нехватку ресурсов (еды, одежды), затрудненный доступ к медицинским и бытовым услугам, распространение неадекватной информации.
Вынужденная передышка может дать возможность пересмотреть последствия многих решений, принятых за свою жизнь — от выбора работы до выбора партнера. Так, в Китае на фоне пандемии выросло число разводов — проведя наедине больше времени, чем обычно, многие люди поняли, что не подходят друг другу, и теперь могут найти тех, с кем им будет лучше. Константин Дуплищев сравнивает реакцию людей на текущие изменения с поведением посетителей пляжа — пока одни паникуют, сносимые волнами, другие принимают их как естественный процесс и радуются брызгам: «Есть люди, которые могут найти удовольствие в чем-нибудь, что бы ни происходило». Его поддерживает Сергей Малюков: «Самоизоляция не только вредит. Любая ситуация психологического кризиса служит хорошей почвой для полезных новообразований: вырабатывание желаемых привычек, перестройка рабочего времени на более удобное, и решение многих других личностных проблем. Во время пандемии происходит не только плохое, но и просто новое. Главное, справиться с первой волной тревоги».
Самоизоляция заметно сказывается на семьях. Оказавшись наедине впервые за долгое время, домочадцы не всегда могут привыкнуть к новому образу жизни, что помогает вскрывать проблемы в отношениях и решать их. Константин Дуплищев: «Сами понимаете, в семьях, где очень много формальностей, быта на уровне формальностей, отношений на этом уровне, такие факторы вскрывают эмоции, чувства, переживания. Если пара не имеет хороших коммуникаций, не имеет поддержки, не умеет говорить о своих чувствах и эмоциях, то, скорее всего такие отношения будут развиваться не лучшим образом. А если есть такие навыки, то это только углубит отношения, поспособствует близости. Я уверен, многие люди впервые за многие годы поговорили друг с другом. Но, конечно, все это относительно». Он также отмечает смену круга тем, с которыми люди обращаются к психотерапевтам — и это изменения в лучшую сторону. «Я могу сказать по своим клиентам, что кризис углубил качество запросов и вообще психотерапии. Людей меньше интересуют какие-то мелочные вопросы, касающиеся быта, суеты, стало больше вопросов про себя, про отношения, про качество близости. Это нормально для кризиса».
Однозначные выводы о том, в чем пандемия коронавируса навредила психике людей, а в чем — принесла пользу, делать еще рано. Пока что спрос на психотерапию не реализован до конца, отмечает Константин Дуплищев. Он прогнозирует рост обращения к психологам через некоторое время. По этой причине психологическая помощь — один из главных компонентов помощи населению, столкнувшемуся с чрезвычайными ситуациями и стихийными бедствиями. «По опыту могу сказать, во время кризисов наплыв к психологам и психотерапевтам случается где-то через полтора-два месяца, — говорит он. — Человеку надо выйти из шокового состояния, попытаться разобраться самому, и, если не вышло, то обратиться к специалисту. Сейчас люди находятся больше в состоянии неопределенности».
Таким образом, поставив людей лицом к лицу с неожиданными трудностями, пандемия COVID-19 подтолкнула их к решению внутренних и семейных проблем. Хотя сейчас многим приходится пережить тяжелые времена, результаты переосмысления своих внутренних установок и образа жизни, как самостоятельно, так и при помощи специалистов, дадут свои плоды и позволят сделать жизнь лучше, когда пандемия закончится.
При подготовке использован материал совместного информационного проекта LENTA.RU и ГАЗЕТА.RU «Мир не будет прежним». Полностью статью «Многие отдохнули: как коронавирус улучшит психику россиян» можно прочитать ЗДЕСЬ.
Пишите и звоните:
Если у вас есть актуальная информация о том, как ведется работа по профилактике коронавирусной инфекции в профсоюзных организациях, иная информация, полезная для организации работы в данном направлении, отправляйте её на электронную почту inform-mpo@yandex.ru или по телефону +7 916 930 31 32.